NOUVELLE SAVEUR MAINTENANT DISPONIBLE! Un beigne santé, rassasiant et rafraichissant ? Ça existe, et c'est notre nouveau BEIGNE AU CITRON!En plus d'être une excellente source de fraicheur en ces jours ensoleillés, ce beigne au citron est également riche en protéines, en fibres et en vitamines (C, Potassium, Fer, Calcium)! Fait à base d'amande, d'avoine, de protéine à la vanille, de compote de pomme et de citrons frais, ce beigne santé et nutritif est un incontournable si vous adorez les desserts au citron! 😍🍋___NEW FLAVOR NOW AVAILABLE! A healthy, filling and refreshing donut ? It does exist, and it's our new LEMON DONUT!In addition to being an excellent source of freshness on these sunny days, this lemon donut is also rich in protein, fibre and vitamins (C, Potassium, Iron, Calcium)! Made with almond, oats, vanilla protein, applesauce and fresh lemons, this healthy and nutritious donut is a must if you love lemon desserts! 😍🍋#proteindonuts #proteintreat #healthydonut #healthysnack #healthytreat #lemondonut #montreal #guiltfreebliss #eatclean #eathealthy #noaddedsugar #nowhiteflour

Bon, c'est le moment d'en apprendre un peu plus sur vous! Qu'aimez-vous lire? ⠀ Partagez en commentaire un livre qui vous a marqué ou inspiré ! 📚⠀ ⠀ ⠀ ___ ⠀ ⠀ ⠀ Well, it's time to learn a little more about you! What do you like to read? ⠀ Share a book in the comments that had an impact or inspired you! 📚

BEIGNES NUTRITIFS ET PROTÉINÉS... que tu peux manger sans aucune culpabilité, parce qu'ils sont santé, sans farine blanche, ni sucre ajouté, ni beurre, ni huile! ⠀ ⠀ ⠀ ___ ⠀ ⠀ ⠀ NUTRITIVE AND PROTEIN DONUTS... that you can eat without having any guilt, because they are healthy, made without white flour, added sugar, butter or oil! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #guiltfreebliss #proteindonut #proteindoughnuts #doughnutsinMTL #glutenfreedoughnuts #glutenfreedonuts #highinprotein sugarfree #proteinsnack #proteinpackedmtl #guiltfreetreats

Guiltfree Bliss a été fondée il y a maintenant un peu plus d'un an. QUELLE AVENTURE! ⠀ ⠀ Mon intérêt pour la santé et ma passion pour la cuisine a définitivement été une recette gagnante (haha). En effet, le taux de maladies chroniques ne cesse d'augmenter au Québec et L'ALIMENTATION EST UN DES FACTEURS DE RISQUE sur lequel NOUS POUVONS AGIR. À travers Guiltfree Bliss, je peux faire valoir ce qui me tient réellement à coeur: promouvoir la santé dans le plaisir et la décadence. ⠀ ⠀ Vous savez, avant Guiltfree Bliss, j'aimais faire des muffins et des beignes maison, mais j'étais toujours horrifiée de la quantité de sucre et de beurre dans les recettes que je suivais. Malgré que je savais qu'ils étaient pauvres en valeurs nutritives, je les faisais et les mangeais quand même, sauf que je culpabilisais à chaque fois (d'où le nom "Guiltfree Bliss). Puis un beau jour, j'ai eu un déclic, et parce que je m'entrainais beaucoup (@madebycoachlou et @coachmassyl je vous aimes), j'ai décidé de faire des recherches pour les faire non seulement en version plus santé, mais aussi protéiné. Ca a dû me prendre environ 6 mois pour trouver LA recette. Je faisais des essais, je les apportais à mon gym pour que le monde les goûtes, et pendant très longtemps, je n'ai jamais vraiment été satisfaite ni confiante en mon "kind of starting business" (les personnes du gym qui s'en rappellent pourront en témoigner, haha). À plusieurs reprises, il m'est arrivé de pleurer parce que j'étais à bout de ne pas trouver la recette à mon goût! Et... au bout de plusieurs mois, j'ai FINALEMENT réussi! Je suis tellement reconnaissante du parcours mais surtout de toutes les personnes m'ont soutenues depuis le premier jour, et qui croient en moi quand moi-même je n'y crois pas. ⠀ ⠀ Guiltfree Bliss, pour moi, c'est vous donner la meilleure version de moi-même, c'est vous offrir des produits de qualité et des alternatives plus saines, riches en valeurs nutritives, en fibres, en vitamines et en protéines. ⠀ ⠀ J'avais besoin de m'ouvrir à vous et de vous partager ça! Les mots manquent pour vous dire à quel point je suis reconnaissante, et que tout cela, c'est grace à vous et votre confiance. Je vous aimes! <3

Et plus encore: les calories issus des protéines ont un effet sur votre cerveau et sur le contrôle de votre appétit, donc vous vous sentez plus rassasié et satisfait. ⠀ ⠀ C’est pour cela qu’une alimentation riche en protéines est recommandée pour les gains de muscle mais aussi pour la perte de gras! ⠀ ⠀ ___⠀ ⠀ And even more: calories from proteins affect your brain and your appetite control center, so you are more satieted and satisfied. ⠀ ⠀ This is why having a high-protein diet is recommended not only for muscle gains, but also for fat loss!

Avez-vous essayé le muffin à la banane et au beurre d'arachide? ⠀ ⠀ Il est l'option idéale si vous souhaitez avoir un déjeuner nutritif et protéiné rapide si vous manquez de temps le matin! 😍⠀ ⠀ FACILE À EMPORTER, ⠀ SAVOUREUX, ⠀ & PROTÉINÉ (24,8g)! ⠀ ⠀ ____⠀ ⠀ Have you tried the banana peanut butter muffin? ⠀ ⠀ It's the perfect option if you want to have a quick nutritious, protein-packed breakfast if you're always in the hurry in the morning! 😍⠀ ⠀ ⠀ EASY TO TAKE, ⠀ TASTY, ⠀ & PROTEINED (24.8g)! ⠀ ⠀ ⠀ #proteinmuffin #nutritivemuffin #guiltfreebliss #guiltfreefood #guiltfreemtlfood #mtlfood #foodiemtl #proteinsnacks #proteintreats #highinprotein #sugarfree #glutenfree

L'image dit tout. MERCI! 😩🧡⠀ ⠀ ⠀ ___ ⠀ ⠀ ⠀ The pic says everything. THANK YOU! 😩🧡

Savez-vous que ce muffin protéiné à la banane et aux pépites de chocolat contient 21,5g de protéines, et ne contient aucun sucre ajouté, aucun gras-trans, et est 100% fait avec des ingrédients sans gluten? ⠀ ⠀ Et en plus d'être délicieux, vous pouvez le manger sans culpabilité! 💪🏼⠀ ⠀ Ingrédient secret? Une grosse pincée D'AMOUR! ⠀ ⠀ ⠀ ___ ⠀ ⠀ ⠀ Did you know that this banana chocolate chip protein muffin contains 21.5g of protein, has no added sugar, no trans-fats, and is 100% made with gluten-free ingredients? ⠀ ⠀ And not only is it delicious, but you can also eat it without having any guilt! 💪🏼⠀ ⠀ Secret ingredient? A big pinch of LOVE!⠀ ⠀ ⠀ #proteinmuffin #proteinbakes #guiltfree #guiltfreemuffin #guiltfreebliss #bananaandchocolatechips #proteintreats #noaddedsugar #glutenfree #nobutter #nutrition #healthyoption

Il vous reste 24h pour commander si vous voulez nos beignes protéinés à la framboise et aux pépites de chocolat blanc pour ce samedi... 🤤 ; puis ils sont retirés du menu pour quelques semaines! ⠀ ⠀ ⠀ ___ ⠀ ⠀ ⠀ You have 24h left to order if you want our white chocolate chip raspberry protein donuts for this Saturday.... 🤤; then they're gone from the menu for a few weeks!

Discuter de mes idées avec mes amis et parcourir des livres me permettent d'être plus inspirée (et donc de vous créer de nouvelles saveurs! haha).Mais VOUS êtes aussi ma plus grande source d'inspiration! Alors à votre tour de m'inspirer... Quelles saveurs de beignes, muffins ou brownies aimeriez-vous avoir sur le menu? 😍___Sharing my ideas with my friends and reading books help me to be more inspired (and therefore to create new flavors for you! haha).But YOU are also my greatest source of inspiration! So it's your turn to inspire me... What flavors of donuts, muffins or brownies would you like to have on the menu? 😍#guiltfreebliss #inspiration #guiltfreebakes #glutenfree #proteinmuffin #proteindonut #proteinbrownie #montreal #entrepreneur #guiltfreefood #nutritionmtl #fitfood #healthy #healthyoptions